Benefícios da luz solar para a saúde

Marc Sorenson, fundador do Sunlight Institute e doutor em educação, escreveu o livro “Embrace the Sun” (Abraçando o Sol), no qual revela por que a luz do sol é fundamental para a saúde e longevidade. Embora os suplementos de vitamina D obviamente tenham sua utilidade, não é possível obter todos os benefícios provenientes da exposição … Ler mais

YOGA: HÁ 5 MIL ANOS CUIDANDO DO CORPO, MENTE E ESPÍRITO

Saiu hoje uma matéria super completa no site da UOL sobre Yoga, Mente e Espírito, onde o Francisco Kaiut, realizou um resgate histórico sobre yoga, suas várias vertentes e como o método Kaiut se destaca entre elas. Confira: Atividade milenar executada há mais de 5 mil anos, o Yoga reúne de uma vez a prática física, mental e espiritual. Um dos nomes mais conhecidos do Brasil quando se fala … Ler mais

Os efeitos positivos do otimismo para a saúde.

Pode parecer estranho falar sobre otimismo em meio ao momento complicado que estamos vivendo, mas talvez seja exatamente a chave para melhorar as nossas perspectivas e olhar para a saúde de um outro ângulo. Mas quais seriam os caminhos que podem explicar os benefícios do otimismo para a saúde? Recentemente vi uma conversa de três … Ler mais

Você já ouviu falar sobre Ikigai?

Embora não haja uma tradução direta, Ikigai combina as palavras japonesas ikiru, que significa “viver”, e kai, que significa “a realização do que se espera”. Juntas, essas definições criam o conceito de “uma razão para viver” ou a ideia de ter um propósito de vida. Originário de um país com uma das populações mais antigas … Ler mais

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