10 Hábitos que promovem a Felicidade

Muitas vezes colocamos a felicidade como um objetivo futuro, esperando obtê-la quando tivermos algo que desejamos. Porém, a verdade é que a felicidade não vem de fora, ela vem de dentro gente! É por isso que, se você realmente quer ser feliz, você precisa trabalhar em si mesmo, primeiro. Nem sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz e, na grande maioria das circunstâncias, não há ninguém que possa impedir você de fazer isso, exceto você mesmo. Existem alguns hábitos que podem nos ajudar a melhorar a habilidade de nos sentirmos felizes, resolvi trazer alguns que certamente podem ajudar:

  1. Identifique o que faz você feliz! O primeiro passo é refletir sobre o que te dá alegria.
  2. Desfrute dos momentos de prazer. Você pode ficar surpreso ao ver quanta felicidade tem em sua vida cotidiana. Experimente apreciar o aroma do café, desfrutar da sensação da cama macia ou curtir o nascer do sol antes de começar seu dia.
  3. Seja gentil. Os gestos simples de gentileza são contagiosos e tendem a fazer todas as pessoas envolvidas sentirem-se bem.
  4. Não se estresse com coisas sem importância.
  5. Passe mais tempo ao ar livre. A exposição periódica à luz solar ajuda a melhorar o humor e a energia através da liberação de endorfinas.
  6. Priorize as experiências, e não as coisas.
  7. Viva no presente. Evite recordar eventos negativos passados na sua cabeça ou preocupar-se com o futuro, apenas saboreie o que está acontecendo na sua vida agora.
  8. Busque ter pensamentos positivos e olhar o lado bom das coisas.
  9. Aceite o que não pode ser mudado. Tudo na sua vida não vai ser perfeito, e não há problema nisso.
  10. Expresse gratidão pelo que você tem. Pessoas que são gratas têm mais emoções positivas e são mais capazes de alcançar seus objetivos.

Vamos praticar?

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