Conheça 3 posições de yoga para evitar crises de ansiedade

Oi gente! Estamos em uma matéria super legal sobre Ansiedade e Yoga no site do Folha Vitória, vem conferir: Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. Os dados mostram que, em 2020, cerca de 9,3% dos brasileiros apresentavam transtorno de ansiedade, o que representa, aproximadamente, … Ler mais

Consistência nos hábitos diários traz benefícios à saúde

Oi gente! Saímos em mais uma matéria!! Dessa vez estamos no site “outros quinhentos”. Confira: Algumas pessoas gostam da ideia de construir uma rotina. Outras, não. Mas o fato é que manter alguns hábitos é essencial para o bem-estar físico e mental. Quando se fala nas práticas que podem intensificar sua energia para viver bem, … Ler mais

Yoga e LER

LER é a sigla para Lesão por Esforço Repetitivo, um termo que designa várias condições que atingem o sistema musculoesquelético (formado por estruturas como tendões, nervos, músculos, ossos e articulações), seja pelo uso repetitivo, tensão ou longos períodos em uma mesma posição.  Realizar um movimento repetitivo como clicar o mouse pode causar fissuras microscópicas nos … Ler mais

Introdução à respiração

Muita gente me pergunta sobre como eu abordo a questão da respiração na minha prática. Quase todo mundo que já estudou comigo sabe que eu sou bem cuidadoso com a introdução da ideia da respiração para o aluno regular. Eu acho que existe um jeito de introduzir a respiração para os meus professores, mas ainda … Ler mais

Conheça Jointfulness, técnica que pode melhorar sua qualidade de vida

Oi gente! Ontem fomos prestigiados com uma matéria no jornal do Brasil sobre qualidade de vida e Jointfulness, confira: Quando se fala em saúde e bem-estar, comumente o yoga é citado como uma das práticas que permite dar a pessoa essas garantias de um suporte para corpo e mente. Considerando que a técnica do yoga … Ler mais

News#10 – O que é jointfulness?

Olá!  Nesta newsletter de maio, escolhi falar sobre um conceito-chave dentro do meu trabalho, que traduz com muita fidelidade aquilo que é o mais essencial dentro do Método Kaiut: os estímulos articulares seguros como protagonistas do processo de reconexão entre corpo e mente. Nomeei esse conceito de JOINTFULNESS. Reuni nesta newsletter muito do que venho … Ler mais

Yoga e Autocuidado

Autocuidado é cuidar de si mesmo. Parece óbvio né? Mas por que será que ainda precisamos lembrar de fazer algo por nós, dentro da nossa rotina diária? Quando desenvolvemos técnicas de autocuidado, aumentamos nossa confiança em nós mesmos, trabalhamos a aceitação incondicional sobre a pessoas que somos e a pessoa que queremos nos tornar, afastando … Ler mais